Mnemotechnik
Grundlagen - Teil II
Was bedeuten die Farben im Text?
Wenn Du Dich schon mit den Eigenarten unseres Gedächtnisses
beschäftigt hast, weißt Du eigentlich schon, worauf es beim Assoziieren ankommt. Zunächst einmal
solltest man darauf achten, mehrere Sinne zu verwenden. Das scheint vielleicht etwas komisch, da
Du Dir ja nur Bilder vorstellen sollst, aber Du kannst Dir ebenso Gerüche oder Laute vorstellen.
Da die meisten Menschen eher visuelle Lerntypen sind, bedarf es einiger Übungen, damit das Verwenden der anderen Sinne gut funktioniert. Im folgenden findest Du einige Anregungen zum Trainieren Deiner Sinne.
- Sehen
- Auch, wenn Du den Gesichtssinn fast immer benutzt, kannst Du ihn ebenfalls trainieren. Nimm jeden Tag ein oder zwei Gegenstände und achte all ihre Einzelheiten. Schau dabei den Gegenstand nur kurz an und versuche, Dir möglichst viele Einzelheiten vorzustellen. Hier wird zwar größtenteils die Aufmerksamkeit trainiert, aber es hilft ungemein.
- Hast Du Probleme, Dich beim Assoziieren auf das Wesentliche zu beschränkten, kannst Du auch das etwas trainieren. Stell Dir zunächst einen einfachen Gegestand vor. Versuche, nur diesen Gegenstand zu sehen - nichts anderes. Wenn etwas ins Bild kommt, solltest Du es schnell verscheuchen. Von Tag zu Tag sollten es immer einfachere (langweiligere) Dinge werden, bis Du es schaffst, Dir einige Zeit nichts vorzustellen.
- Gehör
- Schließe Deine Augen und höre auf Deine Umgebung. Versuche möglichst viele verschiedene Geräusche zu identifizieren. Klassische Musik eignet sich dazu recht gut. Du versuchst einfach, alle Instrumente, die gerade spielen, zu unterscheiden.
- Geruch
- Nimm verschiedene Gegenstände und rieche daran. Versuche es auch mit Dingen, an denen Du normalerweise nicht riechen würdest. Versuche, alle Dinge nur am Geruch zu unterscheiden.
- Geschmack
- Achte auf Dein Essen. Wie schmecken die Bestandteile? Was ist alles im Essen?
- Tastsinn
- Laß Dir einen Gegenstand geben und finde heraus, was es ist.
- Nimm einen Gegenstand und versuche mit geschlossenen Augen, seine Feinheiten zu entdecken.
- Beschaffe Dir alle Euro- und Cent-Münzen. Nimm zunächste jede Münze mit geschlossenen Augen
in die Hand und versuche Unterschiede zwischen den Münzen zu finden. Danach schau Dir alle Münzen
an, besonders den Rand jeder Münze. Dann sollte klar werden, wie man nur duch Fühlen den Wert
des Geldstücks bestimmen kann.
- Wenn Dir das leicht gefallen ist, kannst Du Dir ja alle Euro-Münzen aus den verschiedenen Ländern beschaffen und versuchen, nur durch Fühlen herauszubekommen, aus welchem Land die Münze kommt. Das ist recht schwer.
- kinästhischer Sinn (Bewegungssinn)
- Wenn Du Zeit hast, besuche sie eine Tai-Chi-Kurs, lerne autogenes Training oder eine Kampfsportart (bitte nicht Boxen ;-).
Das Einbringen verschiedener Sinneserfahrungen ist sicherlich eine große Hilfe. Man sollte aber immer darauf achten, seine Bild nicht zu langweilig gestalten. Hier ein paar Hinweise:
- Bewegung: Bilder brauchen nicht statisch zu sein. Man kann sich um die Szene herum bewegen, die Gegenstände selbst bewegen, ...
- Farbe: Das Leben ist farbig - die Bilder sollten es auch sein.
- Humor/Phantasie: Komische Begebenheiten merkt man sich leichter.
- Sex/Erotik: Wer ab und zu erotische Bilder beim Assoziieren verwendet, wird schnell merken, daß man sie nur schwer vergißt.
- Übertreibung: Übertriebene Szenen merken sich ebenfalls gut.
Ich glaube, es ist jetzt Zeit, etwas intensiver zu üben. Falls
eine eine Fehlerrate größer als 10 Prozent hast,solltest Du entweder alles noch einmal durchgehen
oder mir eine E-mail mit einer Problembeschreibung schicken.
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